养生知识

更新时间：2018/1/11 20:58:39

1、说到按摩，人们就会想到按摩的首要好处，就是缓解压力。

　　当人的压力变大的时候，身体就会紧绷，不放松的状态常会引起疾病发生。医学专家研究表明，哪怕是单一的一个半小时的按摩，都可以使得人的心率明显下降、降低胰岛素水平，减轻压力。

　　2、身体可以产生不健康的激素积累，当我们在拥挤的车流，或满足工作的最后期限。压抑已久的“应激激素”皮质醇水平，可导致失眠，头痛，甚至消化问题。按摩已被证明，以减少身体的皮质醇。这使身体进入一个轻松的休息和恢复模式。事实上，按摩触发了大脑的化学反应，可能导致持久的松弛的感情，降低了压力和改善情绪。

　　3、按摩可以放松，放松不良姿势导致疼痛的肌肉，让你的身体本身定位在其自然的和痛苦的自由姿态。与正在进行的按摩肌肉的放松，放松关节有更大的自由和压力点。这让身体自己定位在一个健康的和自然的姿势，从而避免随着时间的推移的运动和对疼痛的反应的立场。

　　4、按摩可以促进人体的血液循环，是保养皮肤的长期疗法，在血液循环的同时，皮肤就会变得更好，而且人体内也会发生一系列的连锁反应，使得身体变的越来越好。

　　5、按摩疗法是一种有利于保持和提高灵活性和运动治疗。通过对肌肉，结缔组织，肌腱，韧带及关节的工作，经常按摩可以提高你的灵活性和范围的议案，让你的关节更流畅，使他们不太容易受伤。

　　6、临床研究已表明，经常按摩不仅有助于减轻压力，但可以自然增加免疫系统的杀伤能力(对人体的天然“杀手细胞”活动的水平)和降低的T细胞，数量提高了机体的免疫功能的整体。